Une alimentation saine réduit le risque de symptômes de dépression, selon une étude

Bien manger et de manière saine peut avoir un effet protecteur contre la dépression, selon une étude menée par l'Institut de recherche de l'Hospital del Mar. Le travail a suivi des personnes du Girón Heart Registry pour évaluer l'impact de quatre types d'alimentation saine sur le risque de souffrir de symptômes ou de recevoir un diagnostic de dépression. L'étude a bénéficié de la participation de chercheurs du CIBER de Physiopathologie de l'Obésité et de la Nutrition et du CIBER de Maladies Cardiovasculaires et de l'Institut de Santé Globale de Barcelone (ISGlobal). Les régimes suivis ont été le méditerranéen, un autre pour prévenir l'hypertension, un troisième végétarien et un dernier recommandé par l'Organisation mondiale de la santé (OMS).

Tous ces régimes s'accordent sur certains groupes alimentaires, comme les fruits, les légumes et les légumineuses et sur la limitation de la consommation de viande rouge et transformée, mais il existe des différences par rapport au poids du poisson, des produits laitiers ou du sucre dans leurs recommandations alimentaires. .

Ils ont examiné plus de 3 000 personnes, qui disposaient d'informations sur leur alimentation et ont été suivies pendant six ans. À la fin de la période, elles ont reçu un questionnaire pour déterminer si elles présentaient des symptômes de dépression. 6 % (184) en souffraient et moins de 2 % souffraient de dépression sévère.

Les données de l'étude montrent qu'une meilleure adhésion à l'un des régimes analysés est un facteur de protection contre la dépression. Le régime méditerranéen est celui qui obtient les meilleurs résultats. Ainsi, augmenter l’adhésion au régime méditerranéen réduit de 16 % le risque de souffrir de symptômes de dépression. Les chercheurs soulignent que cela équivaut à passer du non-respect d’une des recommandations du régime à son intégration. Il s’agit d’un facteur indépendant d’autres comme le mode de vie, le poids, la santé ou le niveau socio-démographique des participants.

En revanche, une deuxième analyse des données auprès de près de 5 000 personnes, du Programme d'analyse de données pour la recherche et l'innovation en santé (PADRIS) de l'Agence de qualité et d'évaluation de la santé de Catalogne (AQuAS), a permis d'associer directement l'alimentation et diagnostic de dépression, identifiant 5,45 % des nouveaux cas au cours d'un suivi de douze ans. Dans ce cas, le risque était inférieur de 19 % si l’on prenait en compte l’alimentation saine proposée par l’OMS.

La chercheuse de l'Hôpital del Mar et médecin résident de l'Unité d'Enseignement de Médecine Préventive et Santé Publique du Centre, Gabriela Lugon, a déclaré que changer le régime alimentaire ne mettra pas fin à la dépression, mais a ajouté que "cela peut jouer un rôle important et être un facteur d'intervention", conjointement avec d'autres".

Forts de ces résultats, les auteurs des travaux demandent aux professionnels de la santé mentale de prendre en compte ce facteur lorsqu'ils traitent la situation des personnes ayant reçu un diagnostic de dépression. Plus précisément, ils soulignent la nécessité de politiques publiques qui facilitent l’accès à une alimentation saine et équilibrée pour l’ensemble de la population. En même temps, ils demandent que le fait de souffrir d'un trouble mental ne soit pas attribué au comportement du patient pour éviter de le stigmatiser.